Préfère l’hiver: 5 lundis midis d’exercices de méditation pour faire face aux intempéries, muscler ma résilience, mon professionnalisme et mon bien-être
Lieu : pavillon Roger-Gaudry
Heure : 12 h 15 à 12 h 40
Date
15 janvier | exercices STOP et méditation de la Montagne ou muscler sa force intérieure salle S-116 |
22 janvier | exercice méditation de l’Arbre : l’utile et l’inutile salle S-116 |
29 janvier | exercice Contempler la nature salle S-116 |
5 février | exercice du Bavardage des neurones, des pensées salle S-144 |
12 février | exercice des Émotions douloureuses salle S-116 |
Participation libre à l’une ou l’autre des séances ou à l’ensemble de celles-ci.
Séance du 13 novembre 2017
https://www.youtube.com/watch?v=HtGGAMpq0VQ
Animation :
Hugues Cormier, MD, MPH, DU-Médecine Méditation Neurosciences
Directeur, initiatives mindfulness et résilience, initiative PRÉSENCE, professorat écologie humaine,
Département de psychiatrie, medecine.umontreal.ca/essence
L’objectif principal est de familiariser les participants à des exercices simples de mindfulness afin d’apprivoiser l’adversité et promouvoir résilience et joie de vivre.
* Les séances sont de 25 minutes et les instructions de l’animateur seront enregistrées lors des séances au S-116.